Gisterenavond waren Jos en Anneke rond 18.30 uur in het hotel. We hebben met zijn vieren gegeten in het restaurant van het hotel (erg lekker) en zijn na de wedstrijd Spanje – Portugal gaan slapen. Mooi dat Spanje won, want dat kwam de sfeer in het restaurant zeker ten goede😀. Afscheid genomen van Gijs die weer terug gaat naar huis en Anneke die door rijdt naar Orba (ik ga lopen😀).
Met Jos afgesproken om om 7 uur te vertrekken. Na zo’n twee uur lopen zouden we dan in Benicassem zijn en zouden we daar ontbijten. Als je eerder vertrekt, zij de cafés naar alle waarschijnlijkheid niet open.
We kwamen al vrij snel op de voet/fietsbaan naar Castello. Die is echt prachtig aangelegd. En veel mensen aan het wandelen, hardlopen en fietsen. Het was een vlak parkoers, maar dat komt ook omdat ze de rotsen uitgehakt hebben en zowaar een tunnel hebben aangelegd. Dat pad is ongeveer zes kilometer lang. Daarna kwamen we op de boulevard van Benicassem. Ongelofelijk hoeveel complexen daar staan. Daar hebben we maar liefst 20 kilometer over gelopen. En, zoals afgesproken, hebben we ontbeten op een prima terras.
Een klein stukje onderweg en toen belde Wim van Laar (TwenteFM). We hebben nu dagelijks contact en ik vertel over de tocht van gisteren. En uiteraard steeds het benoemen van het doel waarvoor ik mede loop; dwarsdooronsleven.nl.
Weer twee kilometer verder liep ik mijn virtueel 2500ste kilometer. Toch wel weer een momentje.
Toen ik begon met de voorbereiding van mijn tocht, had ik 2500 kilometer als afstand bedacht. Ik heb het zo proberen te plannen dat ik daar op uit zou komen. En ik zou er 98 loopdagen voor nodig hebben. Vandaag was de 94e loopdag en ik moet er nog acht. Dat betekent dat ik er vier meer loop dan ik had gepland. Volgens mijn laatste planning moet ik nog 210 kilometer lopen. Kom ik toch iets hoger uit.
Het laatste stuk van de route was van de zee af het binnenland in naar Castello de Plana. Weliswaar lopen over een fietspad, maar niet echt uitdagend of mooi. Datzelfde zouden we kunnen zeggen van de stad zelf. Het is een behoorlijk grote stad (180.000 inwoners), maar niet bijzonder.
Na aankomst in de stad eerst een terras gezocht (en ook echt gezocht, want waar is het centrum) en gevonden. Het biertje smaakte prima en daarna nog een kilometer naar ons hotel. Eventjes een gedoe met het online inchecken in het hotel, maar dat is gelukt.
Rond een uur of vijf zijn we de stad ingelopen en kijken of er nog een authentiek centrum is. Een paar leuke straatjes en mooie gebouwen, maar ik plaats de stad niet hoog op de lijst van steden die je gezien moet hebben.
Na het eten terug naar het hotel. Ik moet mij. Verslag nog schrijven, uiteraard met Bertie ft-en. En dan slapen. Door de airco’s ben ik waarschijnlijk verkouden geworden. Ik hoop niet dat het erger wordt.
Vandaag 24,3 kilometer gelopen en gevoegd bij het totaal tot en met gisteren heb ik nu 2515,4 kilometer gelopen.
Het nieuwe zitten….
Jaah, daar zit je dan; de hele dag in een elektrische rolstoel omdat zowel de benen als de armen nauwelijks functioneel zijn…
In mijn “vorige” leven was ik tijdens mijn werk constant in beweging, mountainbikete ik 5 uur per week en tenniste en volleybalde ik ook nog.
Ondanks flink eten, geregeld een biertje en vaak wat zoetigheid bleef ik keurig op gewicht.
Dagelijks werden minimaal 2500 tot 3500 kilocalorieën verbrand zonder aan te komen.
Nu zit ik noodgedwongen nagenoeg de hele dag in m’n rolstoel of lig ik in bed.
Zelf was ik al begonnen minder te eten: ontbijt 1 boterhammetje, lunch: een klein bakje kwark met blauwe bessen en wat muesli, avondeten: een ontbijtbordje met wat groente, 100 gram vlees en 100 gram aardappels of rijst of pasta.
Wel een klein koekje bij de koffie en ‘s avonds mijn biertje.
Mijn bewegingen bestaan nog uit: 2x daags een paar keer, met rollator en iemand die mij ondersteunt, door de woning lopen en de consequent door mij uitgevoerde dagelijkse oefeningen.
Iedere ochtend en middag mijn “grond”oefeningen op bed: een poging de buikspieren een aantal keren aan te spannen, iets een bruggetje maken”, de armen snel proberen te heffen en knieën kantelen.
Verder fiets ik iedere dag een half uur op mijn elektrische ondersteunde voorzet-hometrainer en sta ik, mij vasthoudend aan een leuning achter mijn bed, 10 minuten te rekken en strekken. Bovendien ben ik 2 x 1 uur per week bij de fysio.
Bij het revalidatiecentrum heeft de diëtiste een basale stofwisselingsmeting met een adem-analyse apparaat gedaan en mijn dagelijkse bewegingen ook omgezet in het aantal verbrandde kilocalorieën.
Zij kwam uit een een stofwisseling van ongeveer 1500 Kcal per dag.
Ik heb eerlijk opgegeven wat ik iedere dag eet, drink (en snaai) en alles opgeteld krijg ik dan 1600 Kcal binnen; niet veel, maar wel 100 meer dan ik verbrand 🥵
( verjaardagen, feestjes en uit eten niet eens mee gerekend).
Dus moet ik toch nog structureel iets minderen om niet geleidelijk steeds zwaarder te worden……
Raymond 69 jr incomplete dwarslaesie C4-C5
